Какие физические упражнения послужат универсальной подготовкой для различных видов танцев?

Лучший вариант для танцора – заниматься йогой и пилатесом. Эти практики объединяются под названием Mind Body, что означает «Разумное тело» – они укрепляют общий тонус мышц и способствуют поддержанию прекрасной физической формы, хорошего самочувствия и обмена веществ. Они универсальны и подходят для всех танцоров и даже для людей, имеющих травмы и заболевания (конечно, в этом случае необходимо постоянно консультироваться с тренером во время выполнения упражнений). Физическая подготовка каждого танцора также должна включать обязательный стретчинг до и после занятий, который должен также выполняться по принципу статической (а ни в коем случае не динамической!) растяжки всех групп мышц. Это обеспечит им оптимальный разогрев, восстановление и снизит вероятность возникновения травм.